cykl co to

[...] calkiem sensowne, byla by to odskocznia od typowych splitow klatka biceps, plecy triceps etc. Ew. czekam na jakies inne propozycje, pozdrawiam edit: co do liczby powtorzen, to bedzie cykl na mase, ale w miare mozliwosci jak najczystsza mase, w dodatku problemy typu bolace podbrzusze, wiec chcialbym zredukowac troche liczbe powtorzen do ~12-8-7.

[...] na drązku 5x5 wyciąg dolny 5x5 biceps uginanie przedramion stojąc gryf łamany 5x5 modlitewnik ze sztanga 5x5 przedramie uginanie nadg. podchwytem 5x10 nachwytem 5x10 cykl treningu: pon, czw, sob. reszta dni- wolne kaczorkcx PONIEDZIAŁEK BARKI WYCISKANIE Z TYŁU 8 8 6 6 6 WZNOSY BOKIEM 4 X 10 WZNOSY W OPADZIE 4x10 szrugsy 3 x [...]

Co do tych maksów to większość "wnioskowałem"/ustalałem ,z tego ile brałem na 12 (ostatni cykl).Ustalałem tylko w tych ćwiczeniach ,których nie robiłem.Jedynie na klacie (sztanga płaska) był mały problem. Co do wolnego opuszczania itp. - wydawało mi się ,że tak wygląda "poprawinie wykonane" powtórzenie. Ale skoro mi na ten [...]

[...] z owocami i miodem po treningu? staram się po treningu zjeść jakies 40-50g ww czy to nie bedzie za dużo? 5. Massacry mam pudło tylko, i wyliczając styknie mi na caly cykl jak przed nogami nie bede bral – na nich az tak bardzo mi nie zalezy 6. bcaa przed i po treningu w dawce 4,4g styknie (4* MC olimpu)? dzieki za pomoc SOG dla [...]

[...] było rozpocząć 1,5 tygodnia po ostatniej iniekcji. może się czepiam ale takie fundamentalne błędy zaniżają wiarygodność artykułu. 4)PCT i okres zamiennosci przed koncem cyklu ze sródków dlugich na krótkie juz nie jest czasem zmarnowanym poniedzy koncówka cyklu a terapia pocyklowa i sam czas oczekiwania na zjazd jest zredukowany.W zalozeniu [...]

[...] się temperatura na Ziemi. Odpowiedź na pierwsze pytanie. Nie tylko efekt cieplarniany wpływa na zmiany temperatury, ale przede wszystkim Cykle Milankovicia, które dotyczą cyklicznych zmian parametrów orbity Ziemskiej, takich jak zmiana mimośrodu orbity (gdy orbita jest bardziej eliptyczna - jest cieplej - wtedy występowały interglacjały, [...]

gumbaas rozpisales mi cykl na 12tygodni a ja napisalem przeciez ze chcialbym cykl na 5tygodni to chyba wszystko tlumaczy. Aras84 skutki uboczne wina i deki znam ale nie wiem co jest jezeli sie te srodki polaczy, mozesz jasniej? Prosze teraz o jakies podpowiedzi co do tego wina/stanabol moge dozucic aby wyszlo 5 tyg, najwyzej deke sprzedam lub [...]

Ja tylko z mlekiem, z woda to profanacja blokuje , czyli blokuje wydzielanie endogennego hormonu, testosteronu, jak po cyklu z saa, jak sobie wbijasz np tescia to organizm odzwyczaja sie od produkcji bo wie ze np co 3 dni dostaje porcje, jak skonczysz cykl na saa to jestes zablokowany bo zanim organizm wroci do pierwotnej produkcji to musi troche [...]

[...] Ale to wszystko ryzyk, fizyk Bo czytałem np. że testosteron do pewnych wartości POMAGA, a powyżej pewnego progu może prowadzić do uszkodzenia. "Żeby zaplanować cykl którego celem jest zwiększenie masy/siły przy jednoczesnym zwiększeniu siły stawów/ścięgien.wiązadeł, wystarczająco aby nadążyło przy dużym przyroście mięśni, musisz [...]

[...] Pan Moderator sfd.pl ? :) No chyba tak... hihi. Niech się kazdy weźmie za swój trening i będzie dobrze. Widziałem twój temat... no racja kozak. Niech życie masssssa. Koniec cyklu rozliczy :) pozdrawiam Pandarek :)) To zdjecia z tamtego roku jak robiłem też cykl na rzeźbę... myślę, że już było nieźle, teraz mam większą masę i mniej tłuszczu do [...]

[...] i dowiem się kiedy mam test sprawnościowy;-) Obli, jeśli przeczytasz jeszcze mi zostały 3 treningi do odrobienia i już będę miała zaliczone każdy po 3 razy, będzie następny cykl czy może dodać sobie po jeszcze jednym treningu? gdyż z tego co czuję to te pierwsze treningi to było takie zapoznanie, patrząc na progres, który jestem w stanie zrobić [...]

[...] do diety czyli obliczasz sobie diete i tyle ile brakuje ci bialka wegli itd z diety dodajesz za pomoca supli. Wiec nie rozumiem czemu polowa tego dzialu pisze zaczynam cykl gainer plus bialko ?? jaki to cykl ?? zaden cykl dla mnie !! ewentualnie kreatyne mozna by bylo zrobic w jakims cyklu bo bez sensu jest ja przyjmowac non stop no chyba [...]

[...] kumplem to prawda... Chlopak nie wie dokladnie kiedy bedzie mial badania bo na razie w jego jednostce nie ma etatow ale w kazdej chwili moga jakies sie znalez wiec czekac na cykl po badaniach tez nie chce bo to moze byc 2 tyg albo 6 miesiecy... Ma cos takiego ogolnie hooj wie jak to wytlumaczyc ze chodzi z nami na silke cwiczyc, jest kilku [...]

[...] Nie Tobie to oceniać. Chyba jeszcze nie rozumiesz podstawowej idei tego tematu - TEST SUPLEMENTÓW. Nie ma wymogów ze trzeba notowac staly progres i zdjecia konczace jeden cykl maja byc zdjeciami wprowadzajacymi do nastepnego. Suplementy to dla jednych zabawa dla innych jeden ze środków do celu. Wiec trwaj w swojej "za***istosci" i [...]

[...] drogę Tsatsouline'a. Dosyć chaotycznie szedłem wg niej, z kilkoma odstępstwami ;) Polecam. PM--->ROP--->ROTK (duuuuuuuuuuużo później) W Variety Day, albo jako całkiem osobny cykl - EKCW :) 300KB Challenge wygląda fajnie i Uirapuru zaliczył progres - w sile (pod kątem 300) i na macie. Ale on to kawał byka jest. Osoby lżejsze i mniej umięśnione [...]

siema, moze i dobry cykl tylko wydaje mi sie ze przepisujac go myslales o nalapaniu sogow co ? czy tak z dobrego serca sie naprodukowales ;] takie moje zdanie pozdrOO (pisZe to bez zadnych zlosci czy dokuczen)

[...] No własnie z siadami może być problem ze względu na to , że prawdziwe siady robilem moze z 4 miesiące w życiu tylko . W WL to troche loteria, albo mi pojdzie jakis dobry cykl albo nie, wiele czynnikow sie na to sklada. Mysle ze w MC stosunkowo najlatwiej bedzie pociagnać to 200 kg. Dodam że waga, na dzien dzisiajeszy 87 kg , w pasie ok. 85 [...]

Jeżeli cykl będzie udany a zakładam że nie wytnę wszystkiego do zera, DNP to mocny środek ale nie magiczny :D To zrobię przerwę ok miesiąca i zrobie drugi taki cykl, już zależy od obserwacji podczas 1 cyklu. Co do obecnych obserwacji odnośnie obecnego cyklu enan tren prop i t3, o wiele większa potliwość, czasami tak o siedząc potrafię mieć basen [...]

[...] barki Unoszenie hantli w opadzie Na przemian hantle siedząc (młotek) Wyciskanie wąsko ss przedramie max shrugsy sztanga tył/głowa max A bedzie to wyglądało tak: cykl 15 pon A sr B pt A pon B sr A pt B cykl 10 pon A sr B pt A pon B sr A pt B pon A sr B pt A pon B sr A pt B cykl 5 pon A sr B pt A pon B sr A pt B Więc [...]

[...] sie zrobiło jakieś zakupy następny tydzień powinienem przeżyć %-) Od przyszłego czwartku jak zacznie sie 4 miesiąc stażu to zaczne brać kreatne zobaczymy ja wyjdzie pierwszy cykl oby dobrze :) . Jutro będą pomiary zdjęcia staram sie zrobić jak znajde fotografa bo na siłce nie ma kto :/ [...]